有氧耐力第二次课训练教学设计 一、指导思想 根据目前疫情现状，针对学生无法外出进行有氧训练 的问题，设计在家庭环境就可以有效锻炼有氧耐力的内容，同时注重对学生有氧 运动健身知识认知的渗透，从而达到促进学生身心健康的目的。 二、教学目标 1. 知识目标：围绕有氧运动健身知识，了解什么是有氧耐力训练，让大家 学会并总结一些常见训练手段，让学生学会利用一些家庭常见的器材进行有氧锻 炼，学会网络常见
有氧耐力,初中体育-七年级-《有氧耐力》第2次课,教学设计,初中,体育,有氧,耐力,教学,设计
体育与健康课时教案 授课教师 授课对象 初一 授课教师学校 学 习 目 标 1.提高足球协调性能力。 2.了解足球协调性练习目的和意义，学会足球协调性正确的练习方法。 3.培养自主学习、勇敢尝试、不怕困难的品质。 学 习 内 容 1.协调性的概念及锻炼方法； 2.足球协调性的练习方法； 重 点 足球协调性的练习要领 难 点 身体各个部位的协调合作 场 地 器 材 1.10个矿泉水瓶 或书籍
初中体育-七年级-足球协调性练习,教学设计,初中,体育,足球,协调,练习,教学,设计
体育与健康课时教案 授课教师 授课对象 初中一年级 授课教师学校 学 习 目 标 1、学生了解武术的基本手型、手法、步型、步法，能说出动作名称； 2、发展身体的协调性，能独立完成五步拳练习，内练精、气、神，外练筋、骨、力； 3、学生体会和领悟武术动作“语言特征”动、静、迅、定，能够在平时进行武术锻炼。 学 习 内 容 1、武术手型、手法；步型、步法； 2、五步拳武术套路； 3、技巧及协调性
初中体育-七年级-武术：五步拳,教学设计,初中,体育,武术,五步拳,教学,设计
体育与健康课时教案 授课教师 授课对象 初中一年级 授课教师学校 学 习 目 标 1.发展学生平衡能力 2.让学生了解平衡能力对我们实际锻炼效果的意义、发展平衡能力的途径和方法 3.培养学生乐学、善学、主动思考的能力。 学 习 内 容 1、平衡能力的概念、分类、锻炼方法 2.静态平衡、动态平衡的练习方法；3.发展平衡能力的辅助力量练习。 重 点 身体平衡时眼睛、肌肉的协调控制能力 难 点
初中体育-七年级-原地平衡练习,教学设计,初中,体育,原地,平衡,练习,教学,设计
体育与健康课时教案 授课教师 授课对象 七年级 授课教师学校 学 习 目 标 1.能够模仿做出各种发展协调性的动作。 2.通过练习各种球类动作，发展身体协调性。 3.培养学生自主学习的能力。 学 习 内 容 各种篮球抛接球及其它技术动作 重 点 动作的连贯流畅性 难 点 上、下肢的协调配合 场 地 器 材 空地一片；篮球、足球（或替代物）各1个，瑜伽垫1块 安 全 提 示 1.防止碰撞，提
初中体育-七年级-球类步法协调性练习,教学设计,初中,体育,球类,步法,协调,练习,教学,设计
hiit 有氧耐力训练教学设计 一、指导思想 根据目前疫情现状，针对学生无法外出进行有氧训练 的问题，设计在家庭环境就可以有效锻炼有氧耐力的内容，同时注重对学生有氧 运动健身知识认知的渗透，从而达到促进学生身心健康的目的。 二、教学目标 1. 知识目标：围绕有氧运动健身知识，了解什么是hiit健身训练法，让学 生学会并总结一些常见训练手段，以及学会用心率的变化来调控运动强度的方 法。 2. 身
有氧耐力,初中体育-七年级-《有氧耐力》第1次课,教学设计,初中,体育,有氧,耐力,教学,设计
体育与健康课时教案 授课教师 授课对象 初一学生 授课教师学校 学 习 目 标 1、运动参与参与平衡能力的学习，体验运动的乐趣 2、运动技能通过平衡能力的多样练习，掌握提高平衡能力的方法，增强学生腿部支撑力和控制力以及平衡能力 3、身体健康全面发展体能与健身能力，提高适应自然环境的能力 4、心理健康与社会适应培养学生自主学习、学会观察、探索的精神品质 学 习 内 容 1、动态体能操2、平衡
初中体育-七年级-器械平衡练习,教学设计,初中,体育,器械,平衡,练习,教学,设计
体育与健康课时教案 授课教师 授课对象 七年级 授课教师学校 学 习 目 标 1、学习哑铃上肢力量和哑铃复合力量的练习动作，提高学生对哑铃力量练习的兴趣，提升体育能力。 2、发展学生的上肢、腿部、腰腹部力量素质及灵敏协调等身体综合素质。 3、培养学生乐观向上、刻苦耐劳、积极进取的优良品质及体育习惯的健康行为。 学 习 内 容 1、哑铃上肢力量练习； 2、力量练习动作的学习； 3、哑铃复合
初中体育-七年级-器械力量练习,教学设计,初中,体育,器械,力量,练习,教学,设计
体育与健康课时教案 授课教师 授课对象 初一年级 授课教师学校 学 习 目 标 1、了解速度跳绳的重要性，它不仅是中考的项目，跳绳也是提高身体素质和体能的重要训练方法。 2、掌握速度跳绳的动作技巧和练习方法，熟悉双脚轮换跳的节奏。 3、培养学生坚持不懈，树立目标的意志品质。 学 习 内 容 双脚轮流跳的动作技巧和练习方法。 重 点 手腕发力，快速摇绳。 难 点 身体上下肢的协调配合以及跳跃
初中体育-七年级-速度跳绳,教学设计,初中,体育,速度,跳绳,教学,设计
初一华东师大版体育与健康,自重力量练习,一、动态热身操,1、颈部运动 2、双臂绕环 3、胸部伸展 4、深蹲伸展 5、腿部伸展 6、简试立卧撑伸展 7、手臂回旋,1、仰卧交叉伸腿 自然呼吸，不要憋气 2、仰卧提臀 臀部抬起时呼气，臀部下落吸气 3、俯卧提膝 提膝时呼气，还原时吸气 4、仰卧侧屈腿 动作不要过快，控制速度，自然呼吸 5、支撑开合跳 臀部上下运动幅度越小越好,二、练习内容,1、深蹲提膝
初中体育七年级-克服自重力量练习,课件,初中,体育,年级,克服,自重,力量,练习
同学们好，欢迎来到今天的体育课堂，今天的课程是一个全 身的功能性有氧课程，能够 有效地锻炼我们身体的协调性。通过今天的学习，希望同学们能 完成以下几个学习目标：1.明白协调性对体育运动的重要意义；2.,基本掌握练习身体协调性的常用方法；3.锻炼同学们的的意志品 质，提高参与体育锻炼的积极性。本次课的重点是：掌握练习身 体协调性的常用手段；难点是：在做动作时全身协调发力，保持 身体的稳定及平衡。我
初中体育七年级-发展有氧耐力练习,课件,初中,体育,年级,发展,有氧,耐力,练习
七年级华东师范大学出版社体育与健康发展力量素质,负重力量教学设计,一、本课学习目标,1.通过背部肌肉力量练习，发展力量素质，塑造良好的身体形态。 2.通过下肢力量练习，发展下肢力量素质，树立终身体育锻炼意识。 3.通过体能和负重力量练习，培养吃苦耐劳、顽强拼搏的品格。,二、本课学习内容,1.背部肌肉力量练习 2.下肢肌肉力量练习 3.体能练习,三、安全提示,1.禁止不能从事体育活动的学生参与此次练
初中体育七年级-负重力量练习,课件,初中,体育,年级,负重,力量,练习
初一年级华东师范大学版本体育发展速度素质,多种折返跑练习,一、学习目标,1、通过折返跑的动作要领，使大多数学生基本掌握侧身下蹲用手侧摸标志桶，然后转身快速向回跑的动作。 2、发展学生的协调、灵敏以及反应等素质。 3、培养学生吃苦耐劳、积极上进的精神。,二、本节课的重点、难点,1.重点：侧身下蹲重心。 2.难点：蹬地转身快速启动。,三、安全提示,1.检查居家运动场地的平整,确保无安全隐患； 2.检
初中体育七年级-多种折返跑练习,课件,初中,体育,年级,多种,折返,练习
发展速度素质,初一华东师大版体育与健康第四单元,1、运动技能：学生通过练习，增强学生速,度素质从而提高学生基本身体素质。 2、身体健康：学生通过快速素质练习，提,高对运动的兴趣，形成学生终身体育的思想。 3、心理、社会适应：坚持完成练习，并养 成自信品质，增强自我实现价值。,学 习 目 标,注意事项,1.准备好两个标志物,2.穿好运动装备 3.如果在练习过程中出现呼吸不畅或者身体不适的情况请马上暂
初中体育七年级-快速移动练习,课件,初中,体育,年级,快速,移动,练习
初一 华东师范大学版 体育 第五单元 五步拳 学习目标 1.了解武术的基本手型、手法、步型、步法，能说出 五步拳 各个动作 名称 。 2.发展身体协调性，能独立完成 五步拳 练习，内练精、气、神，外练 筋、骨、力 。 3.领悟 和体验武术动作 “ 语言特征 ” 动、静、迅、定，能够在平时 进行武术锻炼。 重点、难点 一 .重点 动作规范 二 .难点 各动作手、眼、身法的配合 安全提示 1.检
初中体育七年级-武术：五步拳,课件,初中,体育,年级,武术,五步拳
初中一年级华东师大出版社体育与健康第五单元,球类动作发展协调性,导语,同学们好，我是来自广州市南国学校的王卫东老师。今天，很高兴能够和大家一起来度过这段快乐的运动时光。 今天我们的学习任务是通过常见的球类运动动作来发展身体协调性。那么，同学们，你们知道什么是协调性吗？,协调性(coordination)指身体作用肌群的时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性。简单来讲，协调性指利用
初中体育七年级-球类步法协调性练习,课件,初中,体育,年级,球类,步法,协调,练习
体育与健康 七年级发展有氧耐力训练,（第二次课）,今天是发展有氧耐力训练的第二次课， 我们将进行两组有氧复合型动作练习以 及一组提高心肺功能的高强度间歇性训 练。,学习目标 1、结合上节课内容，探索多样的练习方法，,找到合适自己的来提高锻炼兴趣。 2、通过练习，发展有氧耐力的同时提高心肺,功能和有氧代谢水平。 3、激发学习热情，培养坚韧不拔的意志品质。,重点：通过练习掌握多样的练习方法来发展
有氧耐力,初中体育七年级-《有氧耐力》第4次课,课件,初中,体育,年级,有氧,耐力
初一华东师大版体育与健康发展协调素质,足球协调性练习方案设计,一、基础知识学习,（一）协调性的定义：,1.身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性。,（二）学习目标：,1.提高足球协调性能力。 2.了解足球协调性练习目的和意义，学会足球协调性正确的练习方法。 3.培养自主学习、勇敢尝试、不怕困难的品质。,二、动态热身,（一）动态热身场地示意图。 （二）“绳梯”（矿泉水瓶或书籍
初中体育七年级-足球协调性练习,课件,初中,体育,年级,足球,协调,练习
体育与健康 七年级发展有氧耐力训练,（第一次课）,今天是发展有氧耐力训练的第一次课， 我们将进行两组有氧复合型动作练习来 提高身体素质。,学习目标 1、通过练习，发展有氧耐力及身体协调性。,2、能够跟随老师节奏掌握发展有氧耐力的练,习方法。 3、激发学习热情，培养自主学习的能力。,重点：掌握发展有氧耐力的练习方法。 难点：能够跟随音乐节奏规范些调地完成组合 动作。,温馨提示,1、运动时请穿
有氧耐力,初中体育七年级-《有氧耐力》第3次课,课件,初中,体育,年级,有氧,耐力
初一年级华东师范大学体育与健康第三单元,速度跳绳,跳绳的重要性,一、跳绳是一项既简单有效又对身体条件要求不严苛的项目，它是一项效率较高的有氧运动，坚持长期跳绳不仅可以塑形减肥，消耗脂肪，而且可以有效的提高有氧代谢水平，增强心肺功能，提高协调性和弹跳的能力。 二、跳绳是中考三跳项目之一，把跳绳作为选项的学生人数一直占很大比重，尤其是女生选择该项目的人数更多。,跳绳款式的选择,跳绳长度的调节,根据自己
初中体育七年级-速度跳绳,课件,初中,体育,年级,速度,跳绳
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