体育与健康课时教案 授课教师 授课对象 水平四 授课教师学校 学 习 目 标 1、通过折返跑的动作要领，使大多数学生基本掌握侧身下蹲用手侧摸标志桶，然后转身快速向回跑的动作。 2、发展学生的协调、灵敏以及快速反应等素质。 3、培养学生吃苦耐劳、积极上进的精神。 学 习 内 容 多种折返跑练习 重 点 侧身下蹲重心 难 点 蹬地转身快启动 场 地 器 材 平地一块、音响一个、纸杯10个、秒表手
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体育与健康课时教案 授课教师 授课对象 初一 授课教师学校 学 习 目 标 1、学生了解发展力量、灵敏性的动作要领和基本练习方法。 2、让学生懂得灵敏性的各项身体素质的练习，认识到灵敏对体育运动以及自身生长发育的重要性；学习中 表现出合作行为，并且能够鼓励帮助同伴。 3、在学习和练习的过程中，学生相互帮助，共同完成相关练习，养成终身锻炼的习惯。 学 习 内 容 各种移动练习 体能训练 重
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体育与健康课时教案 授课教师 授课对象 七年级 授课教师学校 学 习 目 标 1、 2、 3、 1、学生通过背部肌肉力量练习，发展力量素质，塑造良好的身体形态。 2、学生通过下肢力量练习，发展下肢力量素质，树立终身体育锻炼意识。 3、学生通过力量负重练习，培养吃苦耐劳、顽强拼搏的品格。 学 习 内 容 1、 2、 3、 1、背部肌肉力量练习 2、下肢肌肉力量练习 3、体能练习 重 点 背部肌
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体育与健康七年级发展身体协调性练习备课内容 一、指导思想 本节课以“立德树人”为任务，以“健康第一”为指导思想，以实施体 育与健康课程标准为依据，促进学生全面发展为目标，激发学生学习的兴趣和 练习。充分调动学习的积极性和主动性，发挥其主体作用，掌握体育的基本全面 发展学生的身体素质，从而达到提高技能，发展体能，促进身心健康的教学目标。 协调性是指人体在各种复杂的条件下，快速、准确、协调地完成改
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同学们好，欢迎来到今天的体育课堂，我是广州市第一中学 的张嫣然老师。今天的课程是一个全身的功能性有氧课程，能够 有效地锻炼我们身体的协调性。通过今天的学习，希望同学们能 完成以下几个学习目标：1.明白协调性对体育运动的重要意义；2. 基本掌握练习身体协调性的常用方法；3.锻炼同学们的的意志品 质，提高参与体育锻炼的积极性。本次课的重点是：掌握练习身 体协调性的常用手段；难点是：在做动作时全
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有氧耐力素质练习 本节课是有氧耐力素质练习，由肌肉激活引入课堂，通 过动作讲解与示范使学生建立良好的动作运动表象，然后通 过Tabata音乐跟随教师进行有氧耐力组合练习提升学生身体 素质，最后以静态拉伸结束本节课，本课练习方法丰富并结 合动感音乐进行，对学生协调能力有一定提升，发展学生的 有氧耐力，提升学生的运动能力。 一、本课注意事项 1.选择合适的运动装备以及场地。 2.锻炼过程中注意
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体育与健康课时教案 授课教师 授课对象 初一 授课教师学校 学 习 目 标 1.提高足球协调性能力。 2.了解足球协调性练习目的和意义，学会足球协调性正确的练习方法。 3.培养自主学习、勇敢尝试、不怕困难的品质。 学 习 内 容 1.协调性的概念及锻炼方法； 2.足球协调性的练习方法； 重 点 足球协调性的练习要领 难 点 身体各个部位的协调合作 场 地 器 材 1.10个矿泉水瓶 或书籍
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体育与健康课时教案 授课教师 授课对象 七年级 授课教师学校 学 习 目 标 1.能够模仿做出各种发展协调性的动作。 2.通过练习各种球类动作，发展身体协调性。 3.培养学生自主学习的能力。 学 习 内 容 各种篮球抛接球及其它技术动作 重 点 动作的连贯流畅性 难 点 上、下肢的协调配合 场 地 器 材 空地一片；篮球、足球（或替代物）各1个，瑜伽垫1块 安 全 提 示 1.防止碰撞，提
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体育与健康课时教案 授课教师 授课对象 七年级 授课教师学校 学 习 目 标 1、学习哑铃上肢力量和哑铃复合力量的练习动作，提高学生对哑铃力量练习的兴趣，提升体育能力。 2、发展学生的上肢、腿部、腰腹部力量素质及灵敏协调等身体综合素质。 3、培养学生乐观向上、刻苦耐劳、积极进取的优良品质及体育习惯的健康行为。 学 习 内 容 1、哑铃上肢力量练习； 2、力量练习动作的学习； 3、哑铃复合
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自重力量练习教学设计 一、指导思想： 遵循“健康第一”的指导思想，通过多种不同方式的身体练习，增强学生体质，提高学 生体育锻炼的兴趣。培养学生好学的良好习惯和积极拼搏的意志品质，充分发挥学生的主观 能动性，让学生爱上体育，爱上运动，最终树立终身体育的意识。 二、教材分析 本节课教师选取的教材能有效增强学生的腰腹力量，在提高力量的同时发展学生的身体 协调能力，增强腰腹肌力量。促进人体神经系统、运动
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10 分钟居家体能训练平衡体能 本次居家体能训练以徒手体能训练为主，共有 8 个主题 动作，动静相结合，希望通过本次课程提高学生的平衡能力、 发展学生的下肢力量素质。 一、本次居家体能锻炼注意事项 1.请大家穿运动鞋，运动环境无安全隐患。 2.运动环境空气流通、光照充足。 3.注意动作的正确与规范，避免因错误动作降低练习效果 或引起运动损伤。 4.注意文明锻炼，合理选择运动时间，不要影响他
初中体育-七年级-10分钟居家体能训练——平衡体能,教学设计,初中,体育,10,分钟,居家,体能训练,平衡,体能,教学,设计
体育与健康课时教案 授课教师 授课对象 初一学生 授课教师学校 学 习 目 标 1、运动参与参与平衡能力的学习，体验运动的乐趣 2、运动技能通过平衡能力的多样练习，掌握提高平衡能力的方法，增强学生腿部支撑力和控制力以及平衡能力 3、身体健康全面发展体能与健身能力，提高适应自然环境的能力 4、心理健康与社会适应培养学生自主学习、学会观察、探索的精神品质 学 习 内 容 1、动态体能操2、平衡
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体育与健康课时教案 授课教师 授课对象 初中一年级 授课教师学校 学 习 目 标 1.发展学生平衡能力 2.让学生了解平衡能力对我们实际锻炼效果的意义、发展平衡能力的途径和方法 3.培养学生乐学、善学、主动思考的能力。 学 习 内 容 1、平衡能力的概念、分类、锻炼方法 2.静态平衡、动态平衡的练习方法；3.发展平衡能力的辅助力量练习。 重 点 身体平衡时眼睛、肌肉的协调控制能力 难 点
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七年级华东师范大学出版社体育第一单元,体育与健康,一、灵敏素质的概念和意义,一、灵敏素质的概念 灵敏素质是指人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是人各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现。 二、灵敏素质的重要性 在体育锻炼的实践中，掌握的运动技能愈多就愈熟练，大脑皮层中暂时神经联系的接通就愈迅速、准确，动作也愈灵巧。灵敏素质是运动技能、神经反应和各种素质的综
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初一华东师范大学出版社体育第一单元,发展灵敏素质,动态热身操环节,（一）动态热身操,1、提踵练习（2个八拍） 2、原地吸腿跳（8个八拍） 3、原地正弓步压腿（4个八拍） 4、原地马步+左右转体（4个八拍） 5、原地前后直腿跳（4个八拍） 6、原地高抬腿（4个八拍）,注意事项：保持良好的身体姿态，动作准确、协调、节奏感强,体能学习（各种跳跃练习）,各种跳跃练习 （放矿泉水瓶、书本等代替障碍物
初中体育七年级-各种跳跃练习,课件,初中,体育,年级,各种,跳跃,练习
初中一年级华东师大版体育与健康第二单元,发展灵敏素质各种移动练习,移动练习发展灵敏素质,1、侧滑步； 预备姿势：两足左右开立，脚尖朝前，屈膝，与肩同宽，重心在两脚之间。 脚尖朝左，提踵同时足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步脚尖向前，可以向右连续完成侧滑动作。,移动练习发展灵敏素质,2、前滑步； 预备姿势：同上 左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足
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初一华东师大版体育与健康发展协调素质,足球协调性练习方案设计,一、基础知识学习,（一）协调性的定义：,1.身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性。,（二）学习目标：,1.提高足球协调性能力。 2.了解足球协调性练习目的和意义，学会足球协调性正确的练习方法。 3.培养自主学习、勇敢尝试、不怕困难的品质。,二、动态热身,（一）动态热身场地示意图。 （二）“绳梯”（矿泉水瓶或书籍
初中体育七年级-足球协调性练习,课件,初中,体育,年级,足球,协调,练习
初一年级华东师范版体育与健康第三单元,平衡能力的机制以及 练习方法,平衡能力的重要性,一、平衡能力是预防伤害、维护健康的基本能力。失去平衡，意味着风险和身体损伤。据统计，青少年所遭受的身体伤害，很多与平衡能力差有关。因此，通过练习，保证人体始终可以从非平衡的状态通过自身平衡能力的调节，使自己重新恢复平衡的状态。所以，平衡能力健康成长不可或缺的一种能力。,平衡能力课题的设计,课题组设计了一组促进平衡
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初一华东师范大学出版社体育第三单元,行进间平衡练习教学设计,一、舒适衣物。 二、安全保护。 三、克服心理。,行进间平衡练习注意事项,动态热身操,1.后踢腿转体练习 2.原地正弓步压腿 3.原地高抬腿练习 4.原地开合跳练习 5.原地单腿跳练习,注意事项：保持良好的身体姿态，动作准确、协调、节奏感强,技能学习（行进间平衡练习）,1.凳上快速行走 2.凳上侧向快速行走 3.两人凳上侧行进转身 4.燕式
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初中一年级华东师范大学出版社体育发展平衡素质 体育与健康,发展平衡能力,一、平衡能力的内涵：概念 平衡能力是指身体对来自前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的感受器以及视觉等各方面刺激的协调能力。 平衡能力的分类有很多种，今天课堂上我们把平衡能力分为静态平衡和动态平衡。不同的动作、年龄、性别、肌肉耐力、力量都对我们的平衡能力有影响。,发展平衡能力,二、准备活动 热 身 操,发展平衡能力,三、体验静态
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